就给宝宝这样吃
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我不知道老人说的对不对,但是老人爱孩子的心是真的。妞妞上幼儿园了,幼儿园的生活对于妞妞来讲,变化有些大,导致她最近拉粑粑不是很规律,我心里很焦灼啊,想给她煮点绿豆粥喝,她奶奶说:“立秋了,不能再喝绿头汤了。”过了几天又发现,妞妞的身上长出了很多湿疹,我想有可能是在幼儿园午睡的时候,温度不是很合适,想买个草编的凉席带到幼儿园,她奶
大家说,立秋后如何调整一下宝贝们的饮食呢?
我们还是请教一些专家吧!
不同于夏天排毒的情况,秋天是进补的时候。
如果拿身体比喻成是一座大仓库,夏天是除尘扫灰、整理归类的时间,秋天就是收获的季节了。只有仓库整齐干净,秋天收的进来,冬天才能藏得主,春天才能生发的起来啊。
因此,立秋之后:
清热解暑要继续,如绿豆汤、莲子粥等可以继续,但是在夏天多数孩子食欲都会有所下降,可能会导致的营养不足,所以入秋后要适当增加肉食,如鸭肉、泥鳅、鱼、瘦肉、海产品等,既能清暑热,又可补益。
多吃粗纤维利肠道,儿童是腹泻的易感人群,多吃耐咀嚼富含纤维素的食物,如芹菜、玉米等,既利于食物的充分消化和营养物质的完全吸收,又能保持肠道水分,可有效预防腹泻和便秘。
少食辛辣多润肺,立秋后要多喝开水、菜汤、果汁等以外,还要进食些润肺生津的食物,如藕、百合、红枣、银耳、山药、荸荠、橘子、柠檬、猕猴桃和番茄等。
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