影响宝宝智力的饮食习惯有哪些
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家长都希望孩子聪明可爱,那么哪些饮食习惯会“偷走”孩子的智力?这3个饮食习惯,会“偷走”孩子的智力,你家孩子有吗?
家长都希望孩子聪明可爱,那么哪些饮食习惯会“偷走”孩子的智力?这3个饮食习惯,会“偷走”孩子的智力,你家孩子有吗?
1、爱喝咖啡:咖啡是一种兴奋剂,过量喝咖啡会对孩子的大脑造成刺激。另外,咖啡还会影响到孩子的骨骼生长发育,不利于孩子健康成长。所以,家长要避免让孩子喝咖啡。
2、爱吃甜食:过多食用甜食会影响孩子的智力发展,容易导致肥胖,影响牙齿的健康,引起龋齿的发病。因此,家长应尽量少让孩子少吃甜食、零食以及加工类的食物。
3、只吃肉类,不吃菜:偏食肉类会影响孩子身体的健康,容易导致大脑出现反应迟钝的问题。因此,在饮食上,应荤素搭配,注意营养均衡,可让孩子多食用健脑补脑的食物。
哪些食物能提高孩子智力
1、鱼类:鱼肉中含有丰富的蛋白质以及人体需要的不饱和脂肪酸,适当摄入能改善孩子的记忆力。家长可以选择深海鱼类,营养价值非常高,含有人体所需的各种微量元素。
2、虾皮:虾皮中含有丰富的钙质,可以促进孩子骨骼的生长发育,有利于孩子长高,同时也有预防软骨病的作用。虾皮含有丰富的矿物质,适量进食可令孩子增强记忆力、反应更敏捷。
3、牛奶:牛奶营养价值非常高,能改善肌肉力量。牛奶含有丰富的钙物质,具有调节神经的作用,能有效改善大脑的认知功能,能促进大脑高效能的工作。另外,牛奶还含有人体所需的各种微量元素,非常适合孩子日常饮用。
在日常生活中,家长要多注意孩子的饮食,尽量避免让孩子喝咖啡,少吃加工类的食物,控制孩子吃零食和甜食,多食用鱼类、牛奶等有利于促进孩子智力发展的食物,注意营养均衡。
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