让孩子爱上菠菜的好方法,香软营养高
本文已影响1.92W人
本文已影响1.92W人
每天都在做早餐,面包要花几个小时才能做好,馒头、花卷等中式面食都有花时间,蛋糕偶尔吃吃解解馋,每次不花时间搞定早餐,我就想到快手的煎饼。这次用了当季蔬菜——菠菜,菠菜焯水后,用料理机将所有食材搅拌均匀,倒出来用平底锅煎,香喷喷又营养的蛋饼就做好了。每天都在做早餐,面包要花几个小时才能做好,馒头、花卷等中式面食都有花时间,蛋糕偶尔吃吃解解馋,每次不花时间搞定早餐,我就想到快手的煎饼。这次用了当季蔬菜——菠菜,菠菜焯水后,用料理机将所有食材搅拌均匀,倒出来用平底锅煎,香喷喷又营养的蛋饼就做好了。
菠菜含有丰富的维生素A、C和矿物质,菠菜所含维生素A、C的含量是蔬菜类最多的,含铁的含量也是蔬菜类最多的,菠菜有助润燥滑肠和排除体内毒素,从而达到祛痘美肤和美颜的功效,在菠菜上市的季节变着花样多吃。
【材料】
菠菜 150克,鸡蛋 2只,面粉 100克,水 100毫升, 盐 少许
【做法】
1 准备所有材料:6棵菠菜、鸡蛋、面粉和水
2 菠菜洗净,烧开水后,放菠菜灼水,转色后捞起
3 将菠菜、鸡蛋放进料理机里
4 面粉、盐和水一起放进料理机里
5 料理机按开关键,搅拌一下就搅匀了
6 将搅拌好的菠菜蛋糊倒入容器里
7 平底锅烧热放少许油,倒入菠菜蛋糊,菠菜蛋糊把平底锅铺平,薄薄一层,一面凝固后,翻面煎熟就可以了
8 煎好可以一整片盛碟,也可以卷入香肠等其他食材
【提示】
1 我用的料理机是破壁机,搅拌1分钟就搅匀了,只要能搅拌的料理机就可以用来拌匀材料
2 面粉用做馒头、包子的中筋面粉,或者用低筋面粉都可以
如何让孩子爱上吃饭有几种方法 怎样才能让孩子爱吃饭
自制香蕉软饼干,让宝宝爱上吃辅食!
【菠菜怎么吃补铁补血好】菠菜补铁的做法 菠菜补铁最好的做法
想要宝宝爱吃蔬菜,这个方法你一定要会,不止好吃还营养
上汤菠菜的营养价值
让孩子爱上了阅读的方法,这些做法99%成功率
软糯香甜又易让宝宝消化,营养满分!10M+
暑假多给孩子吃这菜,含铁是菠菜1倍,钙是菠菜3倍,长个不发愁
宝宝早餐营养粥的做法,一口就让孩子吃到营养!
让孩子爱上阅读的50种好方法,请为孩子收藏!这个暑假赶紧试试
你家孩子挑食一口青菜都不吃?这5种方法让他爱上吃饭
“参与”让孩子爱上营养物
香软的杂蔬蛋饼的做法,营养早餐等你来享用!
改良版东坡茄子:汁水四溢,软嫩香甜,营养好吃又下饭,瞬间光盘!
让孩子爱上学习的方法
10招让孩子爱上吃蔬菜
面条这样做,让孩子爱上吃面,营养也不错!
有什么好方法能让孩子爱上学习?只需做好这三点
宝宝不爱吃蔬菜?5种简单小方法让宝宝爱上吃菜!
菠菜小清新卷—青绿的颜色,松软的口感,独特的清香,赶紧试试吧!