炒菠菜加入核桃,肯定您没试过,上桌就被疯抢!老人孩子您都要多吃
本文已影响1.88W人
本文已影响1.88W人
菠菜是我们生活中在常吃的蔬菜,很多人都很喜欢吃。我们都知道,菠菜的补血作用是它最大的功效,它含铁量是非常高,所以对于贫血的患者来说,多吃一点菠菜会缓解贫血的症状。月经以后的女子也可以多吃一点菠菜进行血液的补充。
菠菜是我们生活中在常吃的蔬菜,很多人都很喜欢吃。我们都知道,菠菜的补血作用是它最大的功效,它含铁量是非常高,所以对于贫血的患者来说,多吃一点菠菜会缓解贫血的症状。月经以后的女子也可以多吃一点菠菜进行血液的补充。
不仅如此,菠菜中所含的胡萝卜素,能在人体内转变成维生素A,具有保护视力、促进生长发育、增强抗病能力的作用;而同时它富含粗纤维能通肠导便;大量食用菠菜,能促进人体新陈代谢,降低中风的危险,还能清洁皮肤、抗衰老。
但要注意的是菠菜含有草酸,它不仅具有涩味,还容易产生结石。在因此吃菠菜前,可先用开水烫一下或用水煮一下,然后再炒、凉拌、或做汤,这样既可保全菠菜的营养成分,又除掉不部分的草酸。今天就用它来与补脑的核桃仁来道美味小炒, 下面就跟着我学吧。
【核桃仁炒菠菜】
原料: 菠菜
制作:1. 准备好材料, 枸杞提前泡上几分钟; 2. 烧锅开水, 加入少许盐和几滴油, 放入菠菜进去焯水, 变色后马上捞出; 3. 烧热锅, 放少许油, 下入核桃仁进去煸炒一下; 4. 再加入刚焯过水的菠菜进去翻炒; 5. 加入盐调味; 6. 最后出锅前放入泡好的枸杞即可;
小贴士:1. 菠菜中含有草酸, 要先焯下水就能去除大部分草酸; 2. 先煸炒下核桃仁让其味道更香, 3. 大火快炒,出锅前放入枸杞; 4. 要想品尝到核桃仁的脆感就要尽快吃,要不就会泡软了。
夏天最爱这凉拌菜,清凉爽口,开胃补钙保护心脏,老人孩子要多吃!
汤臣倍健越橘叶黄素酯提醒您,小心被老年病盯上!
这道蔬菜一上桌,全家人都夸我能干!
【核桃怎么吃最有营养】核桃如何吃更好 核桃的做法家常菜
最贵车牌被疯抢 疯狂的时代炒完房开始炒车?
神奇的口袋饼,解决您孩子不爱吃菜的难题!
如果您的孩子没有您想象中的那么优秀,先问自己这四个问题
宝贝不爱吃葱怎么办?试试这个蛋糕,大人小孩都抢着吃
养一个孩子到底要花多少钱,您算过吗?
您吃过这样的饺子吗
怀孕后被婆家人要挟做亲子鉴定,医生都要被这家人给蠢哭了!
到别人家做客,如果孩子连最基本的餐桌礼仪都不懂,会被人看不起!
家常炒菜这么做,大人孩子都爱吃
深入骨髓的好文| 上过学,考过试,却没有读过书
告诉你一个豆腐的新吃法,你一定没试过,做法简单全家人都爱吃
怀孕以后要多吃核桃,孕妇吃核桃的最佳时间?
茄子这么做真好吃,入味下饭还能减肥,上桌后连汤汁都不剩!
核桃是早上吃好,还是晚上吃好?专家:吃核桃也要找准最佳时间
每次考试后,家长做好这3件事,孩子成绩肯定好!趁还没期末
这么做的菜极好吃了,不用五分钟就上桌,可惜的就是太费米饭了!