补铁 补锌 改善宝宝睡眠不踏实食疗粥
本文已影响1W人
本文已影响1W人
红米地瓜粥的营养价值与功效:
红米富含众多的营养素,其中以铁最为丰富,因此,有补血及预防贫血的功效。另外,红米还含有丰富的磷,维生素A和维生素B族,能改善宝宝营养不良、舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。宝宝睡眠质量好,对于身体长高有很大的帮助。
小麦含蛋白质比较高,是人体蛋白质和热量的重要来源,并且含有多种维生素,有助于宝宝的体格发育。此外,经常食用小麦还能促进睡眠,辅助增高。
花生中,锌的含量,高于其他油料作物,能促进宝宝大脑发育,有增强大脑记忆的功能。
地瓜蛋白质质量高,可以弥补小麦、大米中的营养缺失,经常食用,可以提高宝宝,对主食中营养的利用率。另外,地瓜最好与其他食物一起食用,才不会营养失衡。
红米与小麦、花生、地瓜搭配食用,能提高食材的利用率,有补铁、补磷、补锌的功效,宝宝常吃,有利于宝宝提高睡眠质量、促进体格发育和大脑发育,有助于宝宝身体长高、增强记忆力。
需要准备的食材有:红米、小麦、花生和地瓜↓图
下面开始红米地瓜粥的制作:
【1】把地瓜洗净,去皮,切成滚刀片,↓图
放碗中加清水浸泡,备用;↓图
【2】红米、小麦用清水浸泡30分钟,把泡好的红米、小麦,还有花生,一起放入锅中,加清水,食材与水的比例为1:10,大火煮开,小火煮半个小时;↓图
【3】半小时后,把地瓜放入粥中,中小火煮20分钟, ↓图
等地瓜熟了以后,关火盛出,红米地瓜粥就做好了。↓图
【孕妇如何改善睡眠质量】孕妇怎样改善睡眠质量 孕妇睡眠不好怎么改善
【新生儿睡眠不踏实怎么办】宝宝睡觉不踏实怎么办
宝宝睡眠不好补什么 孩子睡眠不好,家长补啥都是白搭!
宝宝补锌食谱精选推荐 儿童补锌食谱,补锌食谱,幼儿补锌食谱
这种补铁补锌、防治贫血的饭团,专治宝宝挑食不吃饭
宝宝补铁补锌要补多久
白补锌晚补钙效果最好 辅食添加 亲亲宝贝网 补锌补钙 幼儿健康 营养饮食
【新生儿睡眠不踏实怎么办】宝宝睡觉不踏实怎么办 婴儿睡觉不踏实怎么办
如何改善宝宝睡眠
夏季补铁、补锌的重要辅食,宝宝爱吃还能锻炼咀嚼!
补铁又补锌,宝宝常吃不贫血!
【宝宝钙铁锌可以一起补吗】钙铁锌宝宝能一起喝吗 儿童钙铁锌可以同补吗
不同时期宝宝补铁方法 微量元素 亲亲宝贝网 宝宝缺铁 宝宝补铁 补铁方法
宝宝补铁补锌食谱,麻麻快收藏了!
宝宝补锌吃什么好 补锌花蛤粥
胃口不好的宝宝吃什么辅食好?这道辅食不仅开胃还能补铁补锌
红枣核桃粥:这道美食可以帮助宝宝补铁补脑,并且宝宝超爱吃
给宝宝补铁补血的最佳辅食:牛肉香菇粥
夏季宝宝缺锌怎么办?推荐6款食疗补锌疗效更好!
【宝宝睡觉不踏实】宝宝睡觉不踏实总醒怎么回事 宝宝睡觉不踏实易惊醒哭闹怎么办