家长们,这9道营养食谱收好了,缓解夏季宝宝上火便秘有奇效!
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小儿便秘是指小儿大便干燥、坚硬、量少或排便困难,多因摄入食物及水量不足、喂养不当或突然改变饮食习惯等因素所致。
中医认为,本病多为燥热内结、肠胃积热,或热病伤阴、肠道津枯或乳食积滞、结积中焦,或气血不足、肠道失于濡润等引起。当以通腑泻热、润肠通便为治,可选用下列食疗方。
leslie酥蜜粥食材:酥油、蜂蜜各30克,大米100克。
制作方法:将大米淘洗干净,入锅内,加水适量,置武火上烧开,待沸后加入酥油及蜂蜜同煮为粥。
推荐食用时间:每日1剂,连续3~5天。
营养解析:可补益气血,润肠通便。适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。
leslie黄芪芝麻糊食材:黄芪5克,黑芝麻、蜂蜜各60克。
制作方法:黑芝麻炒香研末备用,黄芪水煎取汁,调芝麻、蜂蜜饮服。
推荐食用时间:每日1剂,连续3~5天。
营养解析:可益气养血,润肠通便。适用于气虚便秘、排便无力、便后疲乏、汗出气短等。
leslie蔗汁蜂蜜粥食材:甘蔗汁100毫升,蜂蜜50毫升,大米50克。
制作方法:将大米煮粥,待熟调入蜂蜜、甘蔗汁,再煮沸即成。
推荐食用时间:每日1剂,连续3~5天。
营养解析:可清热生津,润肠通便。适用于热病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干结等。
leslie银菊粥食材:金银花、杭菊花各10克,大米50克,白沙糖适量。
制作方法:将金银花、杭菊花择净,水煎取汁,纳入淘净的大米煮粥,待熟时调入沙糖,再煮一、二沸即成。
推荐食用时间:每日1剂,连续5天。
营养解析:可养血润燥。适用于热结便秘。
leslie芝麻杏仁糊食材:芝麻、大米各90克,甜杏仁60克,当归10克,白糖适量。
制作方法:将前三味浸水后磨成糊状备用,当归水煎取汁,调入药糊、白糖,煮熟服食。
推荐食用时间:每日1剂,连续5天。
营养解析:可养血润燥。适用于血虚便秘。
leslie柏仁芝麻粥食材:柏子仁10克,芝麻15克,大米50克。
制作方法:将芝麻炒香研末备用,先将柏仁水煎取汁,加大米煮为稀粥,待熟时调入芝麻,再煮沸即可。
推荐食用时间:每日1剂,连续3~5天。
营养解析:可养阴润肠通便。适用于肠燥便秘。
leslie香蕉粥食材:香蕉2个,大米50克,白糖适量。
制作方法:将香蕉去皮,捣泥备用。取大米淘净,放入锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入香蕉、白糖,再煮沸即成。
推荐食用时间:每日1剂,连续3~5天。
营养解析:可清热润肠,润肺止咳。适用于大便燥结,肺虚、肺燥咳嗽等。
leslie首乌百合粥食材:首乌、百合各15克,枸杞10克,大枣5枚,大米50克,白糖适量,红花3克。
制作方法:将首乌水煎取汁,同大米、百合、枸杞、大枣等同煮为粥,待熟时调入白糖、红花,再煮沸即成。
推荐食用时间:每日1剂,7天为1疗程,连续2~3个疗程。
营养解析:可益气养阴。适用于心悸、口干少津、津亏肠燥便秘等。
leslie猪肺粥食材:猪肺100克,大米50克,调味品适量。
制作方法:将猪肺洗净,加清水适量煮至猪肺七成熟时,取出切丁,将大米淘净,加猪肺汤、猪肺丁及清水适量煮粥,待熟后,调入葱、姜、椒、盐、料酒等,再煮沸即成。
推荐食用时间:每日1剂。
营养解析:可健肺补肺。适用于脾肺亏虚所致的咳嗽、气短、纳差、乏力、排便无力等。
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