婴幼儿肥胖危害有哪些
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或许我们都听老一辈说过,孩子宝宝胖胖的好。说明孩子能吃,身体好。其实婴幼儿肥胖会有很大的安全的隐患。小面一起来看看吧。
或许我们都听老一辈说过,孩子宝宝胖胖的好。说明孩子能吃,身体好。其实婴幼儿肥胖会有很大的安全的隐患。小面一起来看看吧。
肥胖 后果比你想象的严重孩子肥胖是当下一个全国性的健康问题,肥胖导致寿命缩短,生活质量下降以及很多慢性病的问题。其中有些问题在儿童时期就已经开始了。
为了下一代的健康,我们可以采取很多措施来解决和防止肥胖问题,越早重视,效果越好。
在幼儿时期所作的微调(食物、喂养、运动等方面)能防止很多孩子长大后的健康问题。肥胖除了造成潜在的严重健康问题:糖尿病、高血压、睡眠窒息等,还会造成孩子心理上的压力,因为肥胖会让人感到自己和同龄人不同,造成抑郁、焦虑和自卑。美国儿科协会建议
孩子从幼儿阶段开始,每年测量体重和体重增加率。身体质量指数(BMI)和对应的累计百分位,处于他/她该有的健康水平之上。如果孩子的BMI指数值比同龄同性别85%的孩子都高,那么就是体重过重了,超过95%属于肥胖了。当然如果数值过低,那就是孩子体重不足,这也是我们不愿意见到的。
生活中注意健康生活方式
肥胖家族史可能包括基因的原因、新陈代谢的速度比较慢,以及所吃食物类别和数量的家庭传统看法。
但在几乎所有肥胖案例里,转向健康食物、增加体育锻炼有助于提升孩子的体重状况。鼓励孩子养成积极的生活方式,不管在家还是在学校都是如此。
一些健康饮食习惯的具体培养方法,比如不喝或者少喝饮料,给孩子提供健康食物,特别是蔬菜和水果,并且在儿童时期都保持这些习惯。
张奶奶建议
(1)婴儿期
孕期合理营养,保持孕期体重正常增长,避免新生儿出生时体重过重或低出生体重。
提倡6个月以内纯母乳喂养,在及时、合理添加食物的基础上继续母乳喂养至2岁。
控制超重/肥胖婴儿的体重增长速度,无需采取减重措施。
监测体重、身长的增长和发育状况,强调合理膳食,避免过度喂养。
避免低出生体重儿过度追赶生长。
(2)幼儿期
每月测量一次体重,每3个月测量一次身长,监测体格生长情况,避免过度喂养和过度进食,适当控制体重增长速度,不能使用饥饿、药物等影响儿童健康的减重措施。
采用行为疗法改变不良的饮食行为,培养健康的饮食习惯。
养成良好的运动习惯和生活方式,多进行户外活动,尽量不看电视或电子媒体。
(3)学龄前期
1. 开展有关儿童超重/肥胖预防的健康教育活动,包括均衡膳食,避免过度进食,培养健康的饮食习惯和生活方式,尽量少看电视或电子媒体。
2. 每季度进行一次体格发育评价,对超重/肥胖儿童进行饮食状况和生活方式分析,纠正不良饮食和生活习惯。
研究表明看电视太多孩子容易超重
看电视占用他们本该跑步运动和别人互动的时间
在看电视时,孩子吃得更多
看电视时,孩子更多接触商业广告,导致对垃圾食品的爱好
正因如此,美国儿科学会建议,2岁以下的孩子不要看电视,稍大一些的孩子每天看电视不要超过2小时。
总之,父母做出良好的榜样,在健康生活上对孩子进行潜移默化的影响,对孩子有莫大的益处
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