宝宝闹觉怎么睡的安稳
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有了宝宝以后才发现,以前暗地里烦邻居家的小孩半夜哭闹真的太不应该。我家小少爷真是难伺候,每天睡觉都要折腾一番。我给他的总结是这应该算条件反射吧,就跟定了闹钟一样,睡觉前准时哭闹,真是头大……
宝宝“闹觉”,这应该不是某一个宝妈头痛的问题,其实很多小宝宝都有这样的小“脾气”。宝宝睡眠质量直接影响宝宝的发育,睡眠不好生长激素分泌也会降低,这可是关系到宝宝身高问题的大事哈!特别是经常“闹觉”的宝宝真的让宝妈们身心疲惫。宝宝“闹觉”,应如何应对呢?
1,别让宝宝空腹或过饱后马上入睡
宝宝饿了发送给妈妈的第一信号就是哭闹,摸摸小肚肚宝妈们就清楚啦。如果让宝宝饿着强制哄睡,他肯定睡不踏实,很快就会再醒来;吃得太饱也一样,不然为啥大家都说吃完饭要散散步消食儿呢。所以,把握好宝宝每天的喂奶规律和时间,适当控制睡前喂奶量,这样对宝宝快速安稳入眠有帮助。
2,睡前别玩得太兴奋
上班一族的宝妈宝爸们,下班回来可能已经快到宝宝睡觉时间了,这时候按捺住自己狂热的爱心吧,逗宝宝玩耍别太兴奋了,小家伙玩得太嗨你想他很快入睡那就是你的不对啦。宝宝临睡前30分钟左右应让他平静下来,想想如果让你蹦完迪马上回来睡觉,你得花多长时间?而且,睡前太兴奋很容易做梦,对宝宝的睡眠质量有影响。
3,睡前洗个温水澡
睡前沐浴,能放松人体的肌肉和神经,对入眠有帮助。洗完澡会让宝宝全身舒适放松,更易入睡。如果洗完澡给宝宝抚摸揉捏一下胳膊和腿部,再配上妈妈轻柔的摇篮曲,小家伙会很快进入梦乡的。
4,别频繁给宝宝把夜尿
宝宝的主饮食是母乳或牛奶,所以宝宝小便的频率肯定比大人高,很多家长可能因此喜欢给宝宝把夜尿。其实,给他穿上大小合适、吸水性好的纸尿裤,更能让宝宝一觉到天亮哦。频繁把尿,也会让宝宝半梦半醒,也是影响睡眠质量的。
5,给宝宝打造一个舒适的小窝
卧室的温度、光线、柔软干爽的床品、舒缓的音乐……这样的温馨氛围对宝宝轻松入睡很有帮助。特别是冬夏季一定要控制好室温,宝宝床品也不要经常换新,保持干净即可,他们喜欢且习惯了自己的味道。
6,帮助宝宝接觉
有人说宝宝的睡眠“浅”,一点点动静就会醒。这是宝宝睡得不安稳。有的宝宝睡觉喜欢到处乱抓,一定要感觉到妈妈在身边才能再次入睡。宝宝有这样的习惯,在他们中途醒来后,爸爸妈妈要及时搂搂他拍拍他,父母给予的安全感会让他们再次香甜入梦。
7,讲个故事/唱支歌
这个方法对我家宝宝屡试不爽,好像也成习惯了,我不胡乱哼点乱调调的歌人家都不睡。其实,宝妈们别担心自己唱得难听,讲的故事不够精彩,宝宝需要的是妈妈在旁边的安全感以及妈妈的气息和味道,这是他们最好的催眠剂。
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