怎么锻炼宝宝的咀嚼能力
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你家宝宝会自己吃饭了吗?作为宝妈的你肯定希望自己的宝宝各项发育能够正常,那么怎么锻炼宝宝的咀嚼能力呢?
作为人生的头等大事,吃饭对我们来说,仿佛天生就会。其实,吮吸喝奶是宝宝的出生后的本能行为,但是,吞咽和咀嚼能力是需要后天锻炼的。许多新手妈妈如果不注意培养宝宝的咀嚼能力,可能会影响宝宝将来的吃饭习惯、营养吸收状况等,不利于宝宝的成长发育。
那么,训练宝宝咀嚼能力的关键期是什么时候?咀嚼训练有什么好方法?进行咀嚼训练的时候,又有哪些注意事项呢?
宝宝咀嚼能力的关键期是什么时候?
4~6月龄是锻炼宝宝吞咽和咀嚼功能发展的关键期,当宝宝开始添加辅食后家长就要有意识地给予相应的训练。
咀嚼训练有什么好方法?
4-6个月
这个阶段,宝宝吃东西基本是整吞整咽,有时候吞咽时还会出现干呕,那是因为宝宝的挺舌反射还未完全消失,慢慢添加糊状米粉,让宝宝适应辅食,协调吞咽的能力。
7-9个月
6-8个月大的时候,宝宝可能会用舌头来碾碎食物,渐渐的就会使用牙床来嚼食物了。食物状态一般是半流质半固体的东西:菜泥、果泥、稀饭等。
此时牙齿开始萌出,大家也可以给孩子吃磨牙棒/磨牙饼干,一是能缓解出牙的不适,二能刺激牙龈帮助乳牙萌出,三也能锻炼孩子的咀嚼能力。
10-12个月
此时宝宝长出有8颗牙齿了,吃东西时会尝试使用门牙和中切牙咬碎食物,简单咀嚼。
这个阶段的辅食慢慢接近成人食物,形状为半固体固体较软的食物,比如软面条、蔬菜粥、肉粥、肉泥、蒸蛋、煮烂青菜等。
12个月以上
12月以后,宝宝慢慢可以吃成人的食物了,能够学着家长的样子咀嚼食物。为了照顾孩子的肠胃功能和咀嚼能力不是很完全,这个时候的食物可以吃小块的肉和水果,稍硬的饼干,煮过的小段蔬菜等。
随着牙齿的萌出,宝宝的咀嚼能力也会越来越进步,基本能靠自己嚼碎了,不过后期也不能让小孩偷懒,多咀嚼牙齿也才会更坚固。
训练重点
宝宝磨牙长出后,给宝宝长条的水果、煮过的蔬菜段(我家爱用莴笋或者削了皮的生黄瓜)、稍脆的饼干(和光堂、美林那些小饼干都能吃起了),让宝宝习惯吃固体的食物。只要宝宝愿意,可以提供大人化的食物给他(味道要淡),不过,还是要观察一下宝宝的消化吸收反应,如果粪便中有很多食物原块还是要将食物再弄细一些。
大概到宝宝1岁半-2岁左右就能提供和大人一样的食物,只是有些食物需要帮宝宝切成合适的大小或块状,但不要切得太细。提供宝宝比较容易舀或抓握的食物,最好让宝宝学习自己进食。
平时可提供宝宝一些训练或刺激口腔动作的玩具,例如小喇叭、哨子等,也可以教宝宝吹纸片、泡泡等。辅食形态以固体为主。可给予易消化的六大类食物。例如鱼肉、白饭、切成段青菜、切成块水果。
随着牙齿的发育完善,到了辅食后期(1岁半以后就不叫辅食了,要正式成为1日三餐的正餐),宝宝的口腔动作越来越丰富了,渐渐地可以先用牙齿咬碎食物然后再咀嚼。虽说咀嚼的动作有所进步,但咀嚼能力的发展与最终完善的过程会一直持续很久,因此,辅食后期还是要注重训练宝宝的咀嚼能力。
常犯的错误
锻炼宝宝咀嚼能力的最佳时期是6-12个月,这段时间必须循序渐进地给宝宝添加辅食,如果没有及时添加辅食,宝宝的咀嚼能力就容易减弱。1岁以后食物不要煮太烂。宝妈们担心宝宝的咀嚼能力弱,总是给宝宝提供稀烂或很软的食物,把食物煮得太烂,宝宝没有机会接触较干或较硬的食物,咀嚼能力肯定会受影响。宝宝的辅食和奶类食品的比例是随着年龄变大逐渐改变的,越大辅食吃的越多奶喝的越少,如果始终保持奶类为主食,或者过于恋母乳,宝宝的咀嚼能力也很难得到锻炼和进步。
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