宝宝睡前不宜做什么事
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睡觉对于每个人来说都很重要的,如果一个人睡眠不好,不仅会影响日常生活,还会影响人的身体健康,孩子也一样,那么孩子应该怎样保证充足的睡眠呢?孩子睡觉前不宜做什么呢?一起来看看!
对孩子来说睡眠是最关键的,特别是年龄小的孩子,成长是最需要睡眠的,因为在睡眠的过程中生长激素会大量分泌,对孩子长高大有帮助。因此孩子睡觉这件事一定要引起重视,尤其是孩子睡前有的事是不能做的,否则只会影响孩子睡眠质量,对长高也没有任何帮助!
1、睡前吃的太多
对于孩子来说吃和睡一样重要,孩子营养都是从食物里面获取的。但是在每天的三顿饭里面,晚餐一定要少吃为妙。因为还晚上活动量大减,一旦吃的太多的话,消化起来难度就会很大,增加肠胃负担,对孩子身体没任何好处!
2、玩手机、看电视
一旦孩子在睡前不停的看电视或者玩手机,大脑往往会持续处于活跃状态,这对于睡眠会十分不利。孩子在睡前大脑是需要休息的,一旦经常处于活跃兴奋状态,还会让孩子感到疲惫,睡眠质量大受影响!
3、压力过大
宝宝在睡前如果压力太大,也会导致睡眠质量大受影响,比如恐惧、哭闹等等。这时候孩子精神往往十分紧张,睡眠难度增大。因此睡前不要训斥甚至打骂孩子,一定要注意及时给予安抚,这样孩子才可以安心入睡!
小结:孩子成长需要所有父母重视,睡前上面这些事最好不要做,否则会对孩子成长带来极大不利!
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