宝宝睡觉黑白颠倒该怎么办
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在生活中,许多人因为种种原因, 作息时间是颠倒的。那么如果是小宝宝睡觉黑白颠倒了,要怎么办呢?带着疑问, 一起来看看吧。
愁死了!刚出生10来天的宝宝白天睡觉,晚上却怎么哄都不睡,请问有什么方法可以调整过来吗?
宝宝睡眠黑白颠倒几乎是每个新生宝宝家庭都遇到的事情,这也愁坏了新手爸妈们。宝宝总是日夜颠倒,也让妈妈们吃不下、睡不着,甚至成了“熊猫一族”。
其实,这是一种正常现象。
毕竟宝宝在妈妈的子宫里一直过着不分昼夜的生活,需要点时间来“倒时差”,认清白天和黑夜,也需要妈妈的耐心调整。
宝宝黑白颠倒,该如何纠正回来
最好的办法将就是把颠倒的时间再颠倒过来,这就需要爸妈们的耐心引导了。
鼓励宝宝白天多活动
在宝宝清醒的时候,通过说话、唱歌和逗引的方式来吸引他的注意力。在天气好的情况下,也可以带着宝宝在室外晒晒太阳,每次5分钟左右为宜。白天活动多了睡得少了,晚上自然就睡得好了。
对宝宝进行昼夜训练
白天睡觉的时候,保持正常的光亮,周围该有的动静没必要刻意回避;晚上睡觉的时候,把家里的光线调暗,营造出适合睡觉的环境。
相信按照上面的方法坚持两周,宝宝日夜颠倒的睡眠习惯就会改正过来了。
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