叶酸的用法用量该如何控制
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叶酸是一种可溶性维生素,它和其它营养成分一样是我们身体不可缺的重要营养素,只不过平时不用刻意补充,从食物中就能获取到我们身体所需,很多食材中含有我们身体所需要的叶酸及其它营养物质,所以才说平时饮食要注意营养均衡才行。但有个特殊群体,是必须要补充叶酸的,那就是孕妇,孕妇服用叶酸的用法用量是有要求的。
叶酸是一种可溶性维生素,它和其它营养成分一样是我们身体不可缺的重要营养素,只不过平时不用刻意补充,从食物中就能获取到我们身体所需,很多食材中含有我们身体所需要的叶酸及其它营养物质,所以才说平时饮食要注意营养均衡才行。但有个特殊群体,是必须要补充叶酸的,那就是孕妇,孕妇服用叶酸的用法用量是有要求的。
孕妇服用叶酸的目的是预防胎儿神经管有缺陷,一般建议在备孕期就要开始补充叶酸,直到孕后前三个月都要服用叶酸,在孕早期是胎儿神经管发育重要阶段,此阶段必须要利用叶酸降低神经管发育异常的问题出现,所以叶酸对于孕妇来说至关重要,至于叶酸的用法用量,其实比较简单。
叶酸的用法用量:
1、在早期也是孕前三个月,每天要服用一片叶酸片,其中叶酸的含量是0.4mg,去购买叶酸片时,只要说明孕期服用,基本销售员都会给拿适合孕妇服用的叶酸。目前市面上有的叶酸主要有两种:复合叶酸和叶酸片,前者除了含有0.4mg叶酸之外,还含有其它营养成分,比如钙、铁、锌之类的,孕妇可根据个人身体实际情况考虑要选择哪一种,最终目的是每天被叶酸。
2、假如非孕期需要补充叶酸,则要在医生的建议下选择适合自己叶酸,包括每天要服用多少,医生都会根据个人身体情况进行推荐,只要是孕妇每天服用叶酸的叶就是固定在0.4mg,不能多也不能少,这个量是最适合孕妇补充的剂量,每天在晚饭或是晚饭后30分钟服用正好,每天一片即可。
以上内容主要围绕叶酸的用法用量这个问题进行解说,叶酸本身是一种普通营养成分,但对于怀孕的孕妇来说它就变得不再普通,它是每个孕妇在怀孕后必须要补充的一种营养物质,而且用量不能多也不能少,一定要把控好。
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