坐月子的饮食注意事项
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坐月子的饮食注意事项。对于女性朋友而言,在生产之后身体有一个恢复阶段,如果在这段时间不多加注意就会给身体健康带来很大的伤害,尤其在坐月子期间在饮食方面要格外的注意,那么,坐月子的饮食注意事项有哪些呢?我们一起来看下面的介绍。
坐月子的饮食注意事项。对于女性朋友而言,在生产之后身体有一个恢复阶段,如果在这段时间不多加注意就会给身体健康带来很大的伤害,尤其在坐月子期间在饮食方面要格外的注意,那么,坐月子的饮食注意事项有哪些呢?我们一起来看下面的介绍。
坐月子的饮食注意事项介绍如下:
一、不要喝太多的浓汤:在人们的思想观念中,坐月子期间是需要大补的,因此往往会给产妇喝大量的浓汤,比如猪脚汤、肥鸡汤等,需要提醒大家的是,如果在坐月期间产妇食用过多高脂肪食物,往往会让其奶水中的脂肪含量增加,从而不利于新生儿很好地吸收营养,还容易使他们发生腹泻。再就是,也导致产妇肥胖,加大后期的减肥难度。
二、不要喝红糖水太久:坐月子可以适当的喝些红糖水,这样更利于身体恢复,但是虽然说红糖具有比较不错的益气养血、健脾暖、驱散风寒、活血化淤的功效,适当的喝一些有利于子宫复位,但是不可以喝太多,否则会增加恶露中的血量,造成产妇继续失血,反而引起贫血。
三、不要在月子里饮用茶水:其实这属于一个常识,通常来说,产妇在分娩之后体力消耗很大,因此会致使她们的身体气血双虚,在此时良好的睡眠可以让她们更快的恢复体力。但是如果在此时大家喝茶水,期中含有鞣酸,它可以食物中的铁相结合,影响铁吸收,促使产妇发生贫血。而且还影响睡眠,不利于产后恢复。
四、不要吃硬、成、生冷食物:对于刚生完宝宝的女性来说,最忌讳的就是吃硬、成、生冷食物,这是由于临硬食容易造成消化不良。咸食中含较多,容易引起产妇体内水钠潴溜,造成浮肿;夏季坐月子,产妇大多喜欢吃生冷食物,如冰淇淋、冰镇饮料和过凉的拌菜等,但产后过早食用这些食物,不仅会影响牙齿和消化功能,还容易损伤脾胃,不利于恶露排出。
以上是关于坐月子的饮食注意事项的介绍,希望能引起大家的重视,坐月子饮食要注意营养均衡,而且要以清淡为主,再就是,在生产时会有出血现象,容易引起贫血的症状,建议多吃红枣、阿胶、猪肝等食物可以补血。
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