备孕前注意事项有哪些？

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每一位女性在准备怀孕前一定要做好充足的准备，这样才可以避免一些畸形儿的降临，建议女性在准备要孩子之前就要去了解一下备孕前注意事项有哪些？女性备孕前的注意事项有4个，分别是保证休息和睡眠、戒烟戒酒、补叶酸、补钙。

备孕前注意事项有哪些？

每一位女性在准备怀孕前一定要做好充足的准备，这样才可以避免一些畸形儿的降临，建议女性在准备要孩子之前就要去了解一下备孕前注意事项有哪些？接下来带大家了解的就是女性备孕前的一些注意事项。

如果夫妻双方准备要孩子的话，首先需要保证要有充足的休息和睡眠，要合理安排好平常的作息，肯定是不能熬夜了。在准备怀孕前的3个月，夫妻双方均需要戒烟戒酒，并且注意补充叶酸和钙质，每天饮食上需要均衡，保证营养需求。

女性备孕前注意事项：

1、保证休息和睡眠：虽然说现在年轻人工作是忙了一点，但是大家每天必须保证每天有充足的睡眠时间，如果大家经常熬夜的话免疫系统将会受到极大的影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些是不利于怀孕的。此外大家心情一定要愉悦，不要给自己太大的压力。

2、戒烟戒酒：抽烟酗酒对于精子都会造成损伤的，希望大家能够在准备怀孕前3个月就要把烟酒全部戒掉了。

3、补叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。

4、补钙：钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。

女性一定要对备孕前注意事项有深入的了解，并且在准备怀孕前一定要按照这些要求去做，这样无论对孕妇还是肚子里的宝宝都是有好处的。在准备做充足后，去医院检查后也没有问题后就可以同房了。

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