儿童补锌吃什么
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很多妈妈对给儿童补锌有一些错误的选择,因为现在市面上有很多关于儿童补锌的保健品,也就是成品药,这些其实并不是儿童补锌的最好选择。儿童缺锌会导致发育慢而且会有厌食的现象,作为家长如何给孩子合理的补锌就是一个知识点,那么儿童补锌吃什么?
很多妈妈对给儿童补锌有一些错误的选择,因为现在市面上有很多关于儿童补锌的保健品,也就是成品药,这些其实并不是儿童补锌的最好选择。儿童缺锌会导致发育慢而且会有厌食的现象,作为家长如何给孩子合理的补锌就是一个知识点,那么儿童补锌吃什么?
儿童补锌吃什么?首先我来了解一下哪些食物有助于补锌:
1、牡蛎:牡蛎属于一种海产品,它是一个含锌的高手,如果它是含锌量大的第二没有人产品可以排第一了,大概每100克会有9.39毫克的锌,因此如果孩子愿意吃,牡蛎是补锌的不二之选。
2、牛肉富含蛋白质、碳水化合物、磷、尼克酸等营养成分,而且牛肉中含有的人体所需要氨基酸也非常多,还有大量的铁与锌,这些足以证明牛肉的价值非常高。而且牛肉内的锌更容易被身体吸收,相比起全麦而包中的锌吸收率远远高两倍。
3、黄鳝,比起牛肉来说非常少的家庭会经常购买黄鳝,为儿童补锌它也是非常好的选择之一,不止可以补充锌而且还可以提高儿童的记忆力。
4、虾皮我们都知道它是有助于补钙的最佳食品,同样的它也是补锌的最好食物,而且各大超市都有,做起来也比较容易,孩子都喜欢吃。
5、除了以上推荐的食物还有:豆苗、鸡肉、腰果、杏仁等都是补锌的好食品,家长可以适当给孩子多食用一些,以上便是关于儿童补锌吃什么的推荐。
宝宝缺锌家长从哪些方面可以发现,通常是宝宝吃饭感觉没有什么滋味,因此会有厌食的症状,还会伴有皮肤疾患、生长缓慢、身体的免疫力低下、还有部分小朋友因为缺锌智力也有所影响。因此家长请关注孩子的日常表现,及时补充缺乏的营养元素,保证孩子的身体健康。
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