儿童营养早餐搭配有哪些 如何给孩子做营养早餐
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我们都知道一日之计在于晨的道理,因此早餐的摄入对于我们每一个人来说都非常重要。因为一顿营养均衡的早餐每天就能满足孩子30%的能量,作为孩子的父母一定要足够重视早餐对孩子的重要性,必须坚持每天吃早餐。
我们都知道一日之计在于晨的道理,因此早餐的摄入对于我们每一个人来说都非常重要。因为一顿营养均衡的早餐每天就能满足孩子30%的能量,作为孩子的父母一定要足够重视早餐对孩子的重要性,必须坚持每天吃早餐。那儿童营养早餐搭配有哪些?如何给孩子做营养早餐?下面我们一起来详细了解一下!
儿童营养早餐搭配有哪些?
(1)鸡肉青菜粥
说到儿童营养早餐搭配有哪些这个问题,推荐这款鸡肉青菜粥,首先准备好鸡胸脯碎肉、粳米、绿叶青菜、鹌鹑蛋等材料,接下来将粳米煮粥备用,鸡胸脯碎肉剁成肉泥,锅中加少量植物油,油开后,放入鸡肉泥煸炒,熟后放入粳米粥中煮开;最后出锅前加少量精盐等,最后撒入青菜末盛出。
(2)奶香麦片粥
粳米洗净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;坐锅点火,加入600克高汤煮沸后,再转入小火熬煮成粥;在粥中冲入鲜牛奶,用中火煮沸;加入麦片及白糖,搅拌均匀,出锅装碗即可。儿童营养早餐搭配有哪些?奶香麦片粥的营养非常丰富,而且喝下去暖心暖胃,是非常不错的儿童早餐推荐。
(3)白菜粥
将大白菜择洗干净,切成粗丝;姜洗净切成丝备用;粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;坐锅点火,倒入猪油烧热,下白菜、姜丝煸炒,起锅盛入碗内;取锅加入约1000毫升冷水,倒入粳米,用旺火烧沸;改用小火熬煮至粥将成时,加入炒白菜,调入盐,味精拌匀;将粥再略煮片刻即成。
以上就是关于儿童营养早餐搭配有哪些的相关内容介绍,其实儿童营养早餐搭配有很多,妈妈们只要稍微花一些心思,就一定能让孩子吃上营养满满的元气早餐的。
孩子的健康成长对于每个家庭来说都是重中之重的事情,只有这样才能让他们越来越长成为对社会有用的人。
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