一岁宝宝辅食添加食谱
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营养均衡有利于宝宝的长成发育,每一个年龄段需要的营养有所有同,一岁宝宝这个时期营养的主要来源有猪肉、鱼肉、蛋白质等,家长朋友们可以根据自己宝宝的身体状况适量的添加辅食。
宝宝到了一岁时,母乳和配方奶粉都满足不了其成长所需要的营养,因此,及时的给宝宝添加辅食很重要,此时可以根据宝宝的需求和体质适量的添加猪肉、鱼肉、蛋白质等,究竟,这个年龄段的宝宝应该怎么样添加辅食呢?下面来推荐几款一岁宝宝辅食添加食谱。
一岁宝宝辅食添加食谱
宝宝辅食方案一:
早餐:睡醒之后可以让宝宝喝牛奶200克,吃早餐时吃一小碗稠粥、再搭配肉松或者鱼松等。
午餐:中午给宝宝准备一些软米饭,把瘦肉剁成泥,或者是肝泥、菜泥等与米饭拌在一起给宝宝吃,两餐之前可以适当的给宝宝添加点零食,比如小馒头、面包、饼干等。
晚餐:晚上吃点蒸蛋糕,喝点小米粥。
宝宝辅食方案二:
早餐:可以给宝宝准备牛奶或者是豆浆,除此之外可以再让宝宝吃一个鸡蛋,或者是喝小半碗粥等。
午餐:中午时可以吃个小花卷,再喝大半碗粥,再准备点土豆肝泥,蔬菜泥等。
晚餐:晚餐可以喝点鸡蓉翡翠蛋汤,喝点馒头和青菜,青菜可以剁碎,然后煮烂,再给宝宝吃。
宝宝辅食方案三:
早餐:多喝粥有利于身体健康,因此,在早餐时,可以让宝宝喝半碗粥,可以在粥里加入适量的肉松,吃一个鸡蛋。
午餐:很多小宝宝都喜欢吃面条,做面条进可以点蔬菜,鱼肉松,牛肉松等。
晚餐:晚上再给宝宝喝碗粥,在粥中加入适量的碎菜、肝末为晚餐。
以上为宝妈们介绍了几款一岁宝宝辅食添加食谱,希望能给大家带来帮助,专家提醒,每一个宝宝的体质和饮食习惯是不同的,因此,宝妈们可以根据自己宝宝的身体情况来添加辅食,需要注意的是,当宝宝拒绝辅食时,切不可强行喂养,否则可能会引起积食,从而影响宝宝健康。
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