临产前吃什么 有助于生产
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生产都是怀孕阶段中最重要、最关键的一个环节,因为这时会消耗孕妈妈很多体力,使得孕妇产后的身体会比较虚弱,需要一段时间的调理才可以慢慢恢复。那么,临产前吃什么,有助于生产呢?
临产前吃什么,不仅对肚子里的宝宝的健康有影响,而且对孕妇分娩时的体力消耗也有一定的影响。临产前合理的食物搭配,有助于孕妇的生产过程没那么辛苦,而且对孕妇产后对宝宝奶水的供给也会有一定的帮助。下面小编就为大家介绍一下孕妇应该在临产前吃什么,既能补充营养,增强身体的抵抗力很免疫力,又有助于生产。
临产前吃什么
1.莲藕,因为莲藕富含淀粉、维生素和矿物质等,既营养,又是祛淤生新的良药。孕妇吃多了莲藕,可以增进食欲,有助于消化,还可以清除腹部积存的淤血,帮助孕妇的乳汁分泌,有助于产后对宝宝的母乳喂养。
2.莴笋,孕妇多吃莴笋可以补充吸收矿物质钙、磷、铁,有助于长骨骼和使牙齿坚固。另外,莴笋还有清热、利尿、通乳的功效,非常适合产后少尿或者少乳汁的人吃。
3.黄豆芽,豆芽含有丰富的蛋白质、维生素C、纤维素等营养物质。其中蛋白质可以促进生长组织细胞,修复生宝宝时受损的组织;维生素C则具有增加血管壁的弹性和韧性,避免产生出血的情况;纤维素具有润肠通便的功效。
4.多吃海带,因为海带里含有丰富的碘和铁,其中碘有助于产生甲状腺素,铁有助于产生血细胞,产后孕妇多吃海带,宝宝喝了妈妈的乳汁后有助于他身体的健康发育生长,也可以避免呆小症的发生,还可以有效预防贫血。
5.黄花菜,孕妇的营养汤里可以适当的放些黄花菜,这样营养丰富,有可以防止腹部胀痛、小便不利、睡眠不安等情况的发生。
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