月子餐吃什么好 适合月子吃的食谱有哪些
本文已影响2.84W人
本文已影响2.84W人
随着宝宝呱呱坠地以后,分娩后的妈妈身体会变得非常虚弱,此时坐月子是很重要的一件事情,月子做得好相当于“重生”,月子期间如果不注意,尤其是在饮食上没有调理好,往往会落下一系列的月子病,因此一定要更加细心护理。
随着宝宝呱呱坠地以后,分娩后的妈妈身体会变得非常虚弱,此时坐月子是很重要的一件事情,月子做得好相当于“重生”,月子期间如果不注意,尤其是在饮食上没有调理好,往往会落下一系列的月子病,因此一定要更加细心护理。那月子餐吃什么好?适合月子吃的食谱有哪些?下面我们一起来详细了解一下!
月子餐吃什么好?
(1)第一阶段
说到月子餐吃什么好这个问题,毫无疑问产后的饮食调理是很重要的。产后第一周是女性恶露排出的黄金期,有的女性产前水肿还有身体多余的水分,也大多在这第一周内排出。所以这第一周应该不要吃的太补,否则恶露可能会排的不干净。此时产妇可以多吃些猪肝,能够帮助满足机体所需营养的同时,也能够帮助补益气血,促进身体的恢复。
(2)第二阶段
第二周开始新妈妈的恶露已经很少了,颜色也不是从前那样鲜红了。女性在产后一般都会有腰酸背痛的症状,有句话叫“吃哪补哪”,所以此时,以吃一些腰花来使腰酸背痛的症状减轻。炒腰花时可以让家人在里面加入杜仲,增加这道菜的治疗效果。
(3)第三阶段
月子餐吃什么好?第三周开始,此时恶露差不多都排干净了,可以开始补气血了,也就是我们说的进补。产妇进补最常用到的食材就是鸡,一般坐月子使用的都是母鸡或乌骨鸡。鸡肉是一种富含营养物质的肉类,再加上鸡肉性质温甘很滋补,能够很好调理产后身体虚弱的问题。但是除了进补以外,蔬菜、水果等富含膳食纤维、维生素的食物也要多吃。
小月子吃什么好 小月子食谱推荐
坐月子适合吃的水果有哪些
月子餐吃什么好
春天坐月子吃什么 春天月子餐食谱推荐
坐月子月子餐吃什么好
产后坐月子食谱有哪些 产后怎么吃好
北方人坐月子都吃些什么 北方人的月子餐食谱推荐
月子餐能吃什么 乳鸽、泥鳅月子餐食谱推荐
月子餐怎么吃有营养 营养月子餐食谱及做法
孕期3个月吃什么好 适合孕早期吃的食物有哪些
坐月子吃什么好 ?月子餐食谱推荐给产后的妈妈们!
女人坐月子可以吃燕窝吗 适合女人坐月子吃的食物有哪些
坐月子可以吃的水果有哪些 适合月子期间吃的水果是什么
客家月子餐怎么做 客家月子餐30天食谱有哪些
【坐月子要多吃哪些蔬菜】坐月子适合吃什么菜
剖腹产坐月子吃什么好 三道月子餐食谱
怀孕七个月吃什么好?有哪些食物适合孕妇?
坐月子期间有哪些食物不适合吃?坐月子“忌口”大全
坐月子应该吃些什么月子餐?
【坐月子吃什么好】坐月子吃什么水果最好 坐月子食谱
【夏天月子餐食谱大全】夏天坐月子吃什么好
【适合坐月子吃的面条有哪些】月子可以吃哪些面条
【坐月子适合吃什么油】坐月子吃什么油最好
生孩子坐月子吃啥好 可试试这些营养月子餐食谱
产后坐月子吃什么?13道经典的月子餐食谱
坐月子吃什么? 月子餐30天食谱公开
【孕妇早餐食谱】孕妇早上吃什么好 适合孕妇吃的早餐食谱
月子餐第四周吃什么好 产妇第四周月子餐食谱推荐
月子餐食谱有哪些
【冬天坐月子要吃什么蔬菜好】适合冬天吃的蔬菜有哪些