孕妇必读 刚怀孕便秘怎么办
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刚怀孕便秘怎么办?早上起床后喝一杯淡盐水、适当的运动,喝粥的话也是有利于通便的
怀孕便秘是孕妇最头痛的事情,要切记,孕妇怀孕时便秘不可乱用泻药,尤其怀孕16周内的孕妇,乱用泻药可能导致流产,早产。如果症状不是很严重那么该怎么治疗呢?
治疗孕妇便秘
坚持每天早上起床后喝一杯淡盐水,促进肠胃蠕动。平时多吃一些富含粗纤维的食物,例如:奇异果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、红萝卜、马蹄、白菜、红薯、玉米等,这些都有利于促进肠胃蠕动,软化粪便,帮助孕妇更好的排便。
孕妇也应该进行适当的运动,多出去走走,不能一天到晚都在房间里闷着,平时养成按时排便的习惯,注意饮食跟休息。如果有严重便秘的问题发生,不能私自用药,应该咨询医生。
另外孕妇喝粥的话也是有利于通便的,例如:胡桃粥、芝麻粥、酥蜜粥、无花果粥、柏子仁粥等。胡桃粥适合孕期体虚肠燥的便秘患者食用。芝麻油适合孕期身体虚弱、头晕耳鸣的便秘患者食用。酥蜜粥适合孕期阴虚劳损等便秘患者食用。
为了避免发生便秘,应吃大量的新鲜水果及蔬菜,以及含有高纤维的其他食物,少食辛辣刺激的食物。平时多喝水,一有便意就立即去排便。
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