怀孕八个月便秘严重怎么办 如果改善孕期便秘
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孕期便秘在现实生活中常见高发,也被称为妊娠便秘,主要表现为经常几天没有大便,甚至是1~2周都不能顺利排便,从而导致孕妇腹痛、腹胀发生。毫无疑问便秘是孕期常常被忽略的症状之一,但它的影响可大可小,因此一定要小心应对。
孕期便秘在现实生活中常见高发,也被称为妊娠便秘,主要表现为经常几天没有大便,甚至是1~2周都不能顺利排便,从而导致孕妇腹痛、腹胀发生。毫无疑问便秘是孕期常常被忽略的症状之一,但它的影响可大可小,因此一定要小心应对。那怀孕八个月便秘严重怎么办?如果改善孕期便秘?下面我们一起来详细了解一下!
怀孕八个月便秘严重怎么办?
(1)养成晨起排便的习惯
养成早上起来或早餐之后定时排便的习惯。早餐后,结肠推进活动较为活跃,有利于启动排便,早餐后一小时左右是最佳的排便时间。有便意时一定要及时如厕,不要忽视便意,更不要强忍着不便。准妈妈如厕的时间不宜过长,否则容易导致腹压升高,给下肢回流带来困难。
(2)适度的运动锻炼
缺乏运动或长时间不活动的话会致便秘情况变得更严重,所以,准妈妈平时要适当运动,例如晚饭后散散步,又或者是做一些瑜伽运动,这些不仅可以放松心情,同时也能够促进胃肠道蠕动,对改善孕期便秘的问题很有帮助。因此对于怀孕八个月便秘严重怎么办这个问题,适度的运动锻炼是很重要的。
(3)保持愉快的心情
怀孕八个月便秘严重怎么办?烦躁的心态也可导致便秘,准妈妈要合理安排自己的工作和生活,保证充足的休息和睡眠,保持积极乐观的心态对防止便秘有不错的作用。无论如何准妈妈都应该尽量保持情绪愉快,这样才能够让自己整个孕期都更加轻松愉快。
(4)补充充足的水分
每天早上空腹喝一杯凉白开,白天还要给身体补足水分,防止因体内缺水而使粪便无法形成。怀孕八个月便秘严重怎么办?多喝水也是非常有帮助的。
以上就是关于怀孕八个月便秘严重怎么办的相关内容介绍,很显然怀孕便秘是必须要引起重视的,身为准妈妈一定要找准时候自己的方法,来针对性改善孕期便秘问题。总而言之无论任何时候,准妈妈都应该保证自己和腹中胎儿的安全。
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