产后催奶食谱 民间靓汤好效果
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母亲的乳汁的充沛直接影响到胎儿的健康,由于产后的饮食、情绪等多方面的影响造成了肝气郁结、气血虚弱的症状;这是缺奶的主要因素之一。
改善乳汁少,促进乳汁多分泌的方法有多种;按摩或是饮食都是很有效果。大多数人通过食疗的方式来进行催乳,还有对母体有补充营养的好处。
产后催奶食谱:木瓜花生汤
一些女性由于产后因乳汁不足,在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁,可煲木瓜花生大枣汤饮用,这汤水对增加乳汁有显著效用。取来适量的木瓜,将木瓜去皮、去核、切块。将木瓜、花生、大枣和适量的水放入煲内,放入冰糖,待水滚后改用文火煲两小时即可饮用。
产后催奶食谱:鲫鱼热汤
鲫鱼热汤营养丰富,促使哺乳母亲乳腺通畅,乳汁分泌。将鲫鱼杀洗干净;鸡蛋磕开,去掉蛋黄,留蛋白之后打散;火腿切小丁,姜切片;香菜洗净。处理好的鲫鱼放入鱼盘中;鸡蛋白加少许清汤,调入盐、味精搅匀,倒入鱼面,摆上生姜片。蒸笼烧开水,把鱼盘放入,用小火蒸10min,去掉生姜,撒上胡椒粉、火腿末,淋入熟油,撒上香菜即可。
产后催奶食谱:酸菜猪手煲
主要食材:1只猪手、酸菜、花生,一些调味料适量。先把猪手斩开然后洗干净,放入开水中汆烫6min,捞出沥干之后;在煲中加冷水和各种原料,用大火煮半小时后改小火慢炖1小时,最后加盐调味即可服用。花生与猪手都能够补血和通乳。酸菜有开胃促进食欲的作用,猪手中含有的大量胶原蛋白对于母体很有营养价值。
产后催奶食谱:秘制猪蹄汤
环留行,有助于行血通经下孔;**专能行散,天花粉甘寒生津,僵蚕散结通络,治乳汁不下,漏芦泄热消肿下乳;丁香理气止痛;猪蹄填精血,滋阴液充乳汁,诸味合用,是下乳的常用食疗的妙方之一。取食材:环留行10g,漏芦10g,母丁香6g,天花粉15g,僵蚕10g,**甲10g,猪蹄一对。取水煎材料3次,每次均去渣留汤汁,用药液煮猪蹄至烂食用。
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