1岁宝宝一日食谱举例
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摇篮网友:你好,我们宝宝13个月,睡觉前9点吃210的奶,一般凌晨2:00又要吃奶,有时晚上还要吃3次,真担心吃的太多,但不给他吃他就睡不着总闹。喝水也不行。
沈文: 一岁以后的宝宝可以建立起良好的饮食习惯了,可以采取定时定餐定量的方法,比如一日三餐主食,三餐辅食,三餐三点的方法或三餐两点的方法。举例如下:
早上牛奶100-150毫升,鸡蛋半个、主食半两、蔬菜或小菜适量,
中间加餐牛奶100毫升左右,饼干三、四块,
午餐鲜虾包子或鲜肉包子一两左右,清炒小白菜适量,紫菜汤适量
中间加餐水果一个
临睡前可以吃少许牛奶或酸奶。
沈文:中医世家,现任中国药膳研究会理事、中国药膳研究会专业制作委员会副秘书长。
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