走路快慢和寿命有关?研究表明:很有可能,但还有两点也要做到
本文已影响2.64W人
本文已影响2.64W人
在普通人眼中,走路就是双脚配合,看起来很简单,但它只有身体健康的人才能正常进行,如果心脏、大脑、肌肉等器官组织有问题,是没有办法正常走路或快速走路的。第二点是控制走路时间,不管身体如何,老年人都不适合长时期走…
原标题:走路快慢和寿命有关?研究表明:很有可能,但还有两点也要做到
走路对我们来说实在是再正常不过的事情了,除了小婴儿还有谁不会走路吗?它的动作很简单,左右脚依次交替向前迈出,手臂微微摆动,你想去哪里就可以走到哪里。即便是走路,每个人也是不一样的,仔细观察身边的老年人,你会发现,很多老年人走路很慢,喜欢背着手走路,但是也有个别老年人脚下生风,健步如飞,连年轻人都赶不上。
走路快慢和寿命有关?研究表明:很有可能
匹兹堡大学的教授研究发现,走路快的老人并非没有好处,他们每秒钟快0.1米,那么死亡风险就能降低12%,这一现象在75岁以后的老年人群体中更明显,也就是说,如果可以在10分钟内步行500米,预期寿命将会比走得慢的老人长,而走得慢的老年人,死亡风险增加了77%。
在普通人眼中,走路就是双脚配合,看起来很简单,但它只有身体健康的人才能正常进行,如果心脏、大脑、肌肉等器官组织有问题,是没有办法正常走路或快速走路的。科学家正是通过这一点得出结论,一个老年人走路快,意味着他的身体素质更好,很有可能会长寿,而那些走路慢的老年人,身体或多或少存在问题,对寿命也会造成影响。
当然,并不能仅从走路这一点说一个老人长寿或短寿,它只是辅助评估健康,就像测量血压和血糖,通过它我们能了解血管健康程度,但是不能说每个高血压、高血糖患者一定会短寿。
为什么人老了走路会变慢呢?这是因为身体不断衰老,肌肉也按照一定比例流失,到了60岁以后,肌肉力量大概只有年轻时的一半甚至更低。再加上每个老年人饮食、消化、习惯不同,慢慢地走路速度就会产生差距,部分不爱锻炼、患有疾病、关节不好的老人走路就会变慢。
是不是只要走得快了,身体就会变得健康呢?
并非如此,光追求速度,不考虑自身情况,不仅不会“增寿”,反而会“减寿”。比如说关节退行性病变的患者,膝盖已经磨损,疼痛异常,这个时候还走得飞快会加重痛苦,可能会导致关节报废。再者,有些心脏不好的老年人也不适合快走,身体消耗的氧气和血液变多了,心脏功能跟不上,压力太大,很有可能引发心绞痛。
因此,老年人走路想要真正改善健康状况,还有两点也要做到,第一点是结合身体状况,身体好可以走得快一点,多一点,身体不好,就慢慢走,不要着急。第二点是控制走路时间,不管身体如何,老年人都不适合长时期走路,一般连续走半小时即可,感觉手脚发热了,有点累了就不要再走了,太疲劳了对身体没什么好处。
综上所述,老年人走路快可以看出身体健康状态不错,但是在走路过程中也要注意两点,不要追求速度,注意控制时间,不要为了追求长寿拼命地快走。
研究表明,富含蛋白质的食品可以帮助孩子更快长高!
要不要请月嫂?许多人还在纠结,但这位宝妈认为很有必要!
明明就是些很普通的事,但对孕妈来说就是各种煎熬有木有?
研究表明,这些认知练习可帮助幼儿提高数学技能
这6种婚姻相处模式很难走到最后,快来看你有没有中招!
孩子这3个表现大人可能不喜欢,但却表明他很聪明,宝妈偷着乐吧
研究表明:补锌可减让少生病
研究证明婴幼儿睡眠与肠道营养有关,美赞臣相关奶粉获中美专利
不懂这几点,在“不”和“是”的道路上,你和宝宝还要走很久
孩子成长也有“关键期”,这几个时间点很重要,家长们要尤其关注
古代接生婆为何要折断新生女宝骨盆?有点残忍但也很无奈
宝宝会走后,千万不要这样拉他走路,可能致命!
钱可以慢慢赚,但孩子不会慢慢长!拼孩子还是拼事业?
教育女孩最重要的几点!尤其是第一点,很少有爸妈能做到
走路快慢影响寿命吗 为什么走路快的人更长寿
研究表明,端粒在儿童早期缩短得最快
想让孩子自觉地少看电视?快看看你有没有做到这两点!
婆婆带娃能有这4个特点,说明你很有福气,遇到就偷着乐吧
孩子明明会走路,为什么还要求父母抱?
走路快慢能预测寿命长不长