宝宝“秋冻”须把握好这几项指标
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“春捂秋冻”有益健康,但“秋冻”也要掌握要领才能真正达到保健的目的,否则可能适得其反。
俗话说“春捂秋冻”,秋季穿衣适当的“冻”能提高宝宝抵抗力,减少生病。但是“秋冻”不是指单纯的少穿衣服,要科学的“冻”才能达到“秋冻”的目的。
1.循序渐进防气温突变
“秋冻”应该是随着气候变化,应循序渐进地进行耐寒训练。但如果气温骤降,则应及时给孩子添加衣物,而不是坚持“秋冻”,不给孩子保暖,以免伤风感冒。所有,“秋冻”一定要根据的气候变化情况,灵活掌握。
2.把握好这几项指标
时令指标:“秋冻”适宜节气是从立秋到立冬的三个月。从初秋开始就让孩子对冷环境的逐渐适应锻炼。
室内外温差指标:当室外温度低于室内2-5摄氏度时,孩子外出不必增加衣服。如果室内外温差超过7摄氏度,应该及时添加衣服了,否则容易感冒。
昼夜温差指标:秋季昼夜温差逐渐加大,温差小于8摄氏度时,宝宝可以接受耐凉锻炼。一旦昼夜温差>10℃时,就应该给宝宝及时添加衣服了。
观察感受指标:如果宝宝面红、气喘、烦躁、多汗,表明温度过高,应降温减衣;反之,面色发白、手脚发凉、打喷嚏、流鼻涕、起鸡皮疙瘩或打寒战,表示过冷,应添衣加被。
3.“秋冻”也要分年龄
婴儿:入秋后只需单衣薄被,且不要紧包紧裹,衣带要宽松,被褥需轻柔,便于宝宝肢体舒展活动;当室温降至20℃以下,可穿夹衣,盖夹被。在同样的室温环境中,尽量比大人减少一层衣被,因为孩子代谢旺盛,产热多。
2-3岁幼儿:秋天宜穿纯棉贴身线衣裤,易于吸汗。随着温度下降,可单层加衣,不要给孩子穿化纤衣服,因为化纤衣服易产生静电,它会加重皮肤的干燥,而且化纤衣服不透气。
3岁以上幼儿:活动量增加,秋季更不能穿厚衣、高领上衣,活动时可穿单薄的运动服。
“秋冻”的宗旨就是不要给孩子穿得过于厚实、严密,不要过度保暖,使身体容易出汗,那样反倒容易着凉感冒。
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