春季好营养宝宝才能快成长
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春季,是宝宝快高长大的季节;与此同时,宝宝对营养的需求也跟着增加。作为家长,应该为宝宝补充哪些方面的营养呢?一起来了解吧!
春季,是宝宝快高长大的季节;与此同时,宝宝对营养的需求也跟着增加。作为家长,应该为宝宝补充哪些方面的营养呢?一起来了解吧!
一、选用食物滋补佳品大枣、蘑菇、香菇、木耳等“药食同源”等食物味甘性平,且有丰富的多种营养素,是宝宝强身健体的天然滋补佳品。适量添加此类食物,有助于提高宝宝免疫力。金奇仕小tips:食补是满足宝宝生长发育最安全、最有效的对策;如要进行药补,则需在医生的指导下进行。
二、丰富钙质少不了春季是宝宝快高长大的季节,身体对钙的需求也相应增加。除了适量补充豆制品、鱼虾、芝麻、海产品等高钙食品,金奇仕乳钙DHA也是不错的选择,其钙磷比其钙磷比接近母乳,更易于吸收和成骨,特别适合成长中的宝宝。金奇仕小tips:补充钙质的同时,别忘记维生素D的重要。多进行户外运动、晒太阳,可帮助钙吸收。此外,家长也可为宝宝搭配含科学配比的维生素D金奇仕鳕鱼肝油,达到事半功倍的效果。
三、适量添加优质蛋白质宝宝生长发育日益增快,器官组织对优质蛋白质的需求也随之增长。因此,副食上可适量增加鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品以及豆制品等;主食上则适合采用大米、小米、小红豆等。金奇仕小tips:牛肉、羊肉等性温热,宝宝不宜过量食用;鱼虾、蛋类易消化吸收,更吸收宝宝娇嫩的肠胃。
四、注意维生素和矿物质的摄取春季里,当维生素和矿物质摄取不足时,容易引发口角发炎、牙龈出血等“春季易感症”。此时,家长要为宝宝搭配芹菜、菠菜、番茄、青椒、卷心菜、马铃薯、山芋等富含维生素和矿物质的蔬菜。在主食方面,适量的粗粮也是不错的选择。金奇仕小tips:烹饪蔬菜时要用猛火,时间不宜过长,以减少水溶性维生素的损失;一次不宜烹饪过多,以免回锅使水溶性维生素丧失殆尽。
最后,专家特别提醒:无论补充任何营养,切记过犹不及;合理搭配,均衡饮食方能帮助宝宝茁壮成长。
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