宝宝睡不好怎么办?几个小妙招让宝宝安睡一整夜
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宝宝每天需要10~12小时的睡眠时间,尤其是刚出生的宝宝,每天有近20个小时在睡眠中度过,但有的宝宝就是不愿意睡、睡不长或睡不踏实……不少妈妈纷纷表示束手无策。
今天是世界睡眠日,中国今年的主题是“规律作息,健康睡眠”。对于宝宝来说,如何才能获得好睡眠呢?袋鼠麻麻认为培养宝宝良好的睡眠习惯尤为重要。下面6个妙招建议宝妈直接收藏。
6个妙招让宝宝睡的香1、舒适的睡眠坏境
安静的环境能够让宝宝进入深层睡眠状态,对宝宝的生长发育起着至关重要的作用;值得注意的是,在睡前不要和宝宝玩太费体力的游戏,可以给宝宝播放轻柔的音乐,或者给宝宝哼唱一些摇篮曲等,助宝宝睡的香甜。
2、固定睡眠时间
为孩子严格固定好入睡、起床的时间,加强生理节奏周期的培养。最好让孩子每天在同一时间入睡,这将帮助孩子了解预期发生的事情并建立健康的睡眠模式。
3、允许孩子带东西到床上
父母可以让孩子和泰迪熊、毛毯或者其他喜爱的玩具一起睡觉。这些安抚的物品能帮助孩子入睡,尤其是半夜醒来时,前提是确保这些物品是安全的。
4、确保孩子舒适
在上床前,宝宝可能需要喝水,开灯睡觉,或房门微微打开。在上床前尽量满足孩子的需求,以免影响入睡。
5、尽量不与孩子同睡
研究表明幼儿单独睡比与母亲同床睡能睡得更好。否则,当他一个人醒来的时候,让他入睡更困难。
6、选择合适的枕头
好枕头是深度睡眠的利器,枕头的高低、柔软度、角度都非常重要。调查发现,软硬不适是造成婴幼儿睡眠障碍的主要原因;而吸湿透气性差,易于引发婴幼儿皮肤出现各种过敏症状;无法彻底洗晒,不能有效地防螨抗菌,易于诱发婴幼儿湿疹、鼻炎、甚至哮喘等疾病。所以,合适的枕头会让宝宝自然放松,很快进入睡眠,也会睡得更安稳,不容易半夜醒来。
如何给宝宝挑选合适的枕头?说实话,挑个好的枕头确实也不容易,分享几个给宝宝选枕头的原则:
宝宝的枕头应该是小巧轻薄的,不要拿成人的枕头给他。
枕头表面最好是棉布这样比较舒服不容易致敏的材质。
填充物选择一些更稳重的材质比较好,比如传统的荞麦皮,不要选择易造成呼吸道敏感的填充物,比如羽毛、羽绒等填充物不仅太软,而且常含有尘土、螨虫等,易引起过敏,也不适合做枕芯。
为宝宝挑选那种能经常清洗的枕头,减少枕头滋生细菌,避免造成宝宝皮肤问题。
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